sport nîmes

PARTICULIERS

- Gestion du stress

- Equilibre général

- Confiance en soi

Les techniques varient en fonction de vos objectifs personnels.

Au plaisir d'élaborer un programme adapté.

ENTREPRISES

- Renforcer la cohésion

- Développer l’esprit d’équipe

- Améliorer le bien-être

- Favoriser la performance individuelle et collective

SOPHROLOGIE

« La finalité de la sophrologie n’est pas de savoir se détendre, mais de ne plus avoir besoin de se détendre ». Norbert CASSINI, fondateur de l’Ecole Française de Sophrologie.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, inspirée de techniques occidentales basées sur l'écoute du corps, de relaxation et de visualisation.

Ces techniques amènent à mieux gérer le stress, modifier certains comportements, retrouver un meilleur sommeil, et bénéficier ainsi d’un bon équilibre général.

Son intention est de développer une bonne connaissance en ses capacités, ses ressources, afin de les mobiliser à souhait.

C’est une démarche bienveillante et progressive encadrée par un code de déontologie définie par la chambre syndicale.

TRAINING PHYSIQUE

Séances individuelles, collectives, à domicile, ou en extérieur, optez pour la formule qui vous correspond !

Différentes activités sont envisageables suivant vos objectifs et emploi du temps : course à pieds, marche rapide, urban training ou taïso.

Je propose des exercices avec le poids du corps ou du matériel de type : tapis, élastiques, ballons ou corde.

L’urban training permet de travailler de façon ludique l'équilibre, la rapidité et la résistance.

Le taïso, qui se pratique dans un dojo, permet de tonifier le corps et l'esprit.

CADRE DES SEANCES

Les séances sont animées sur les thèmes de la bienveillance, du plaisir et de la convivialité; favorisant ainsi les échanges, l’apprentissage, et le bien être de chacun.

La durée d’une séance de coaching est d'une heure (adaptable en fonction de vos disponibilités et emploi du temps). Les téléphones doivent être en mode avion (sauf exceptions) pour le confort et la disponibilité de tous.

Pour les séances de coaching physique, il est recommandé d’apporter votre bouteille d’eau & serviette. Une tenue de sport adaptée à l'environnement et aux exercices est nécessaire.

Du matériel est à votre disposition. Il vous sera également possible d’apporter votre propre matériel (tapis, élastiques, ballon): à définir au préalable.

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TRAINING PHYSIQUE

CADRE DES SEANCES

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